生活 | ページ 4 | ハートランドアベニュー

掃除の基本やコツ・ちょこちょこざっくりが結局キレイ

洗剤より道具よりの手順が大事！手順といえば、大げさだが、ついでに、ちょこっとやると思うぐらいがおすすめですマイ・ルーティンを作って無意識に、掃除していたみたいにl？毎日、完璧にしないキッチンの掃除は料理の前にシンクに打ち水で汚れ防止食後に食器を洗ったついでにシンクをチョコと拭くだけガスレンジも使用後に布巾でちょっこと拭いておしまいですリビングの床掃除はフロアーワイパーで掃くだけ、ラクラク！トイレ週一回、洗剤をかけるだけ洗面所洗顔後のタオルで鏡や、洗面台を、拭くだけお風呂入浴後スクイージーで鏡を壁を水気を取り除くだけ週1でかけるだけ洗剤で洗い流すと良いと思います毎日、ちょっこ掃除月に1一回、週一回のルーティン掃除で、ずーとキレイが続け...

2021.11.20

おそうじ

手足の冷え、冬は辛い簡単改善

冷え性改善、座ったままできる！１０分でポカポカ！あさイチ　2021・2・17超簡単！座ったままでポカポカに冷え性の人は血管が硬い！？冷え性「改善のワザ」をご紹介！冷え性の人が、3週間でポッカポカに気がついたら、カイロを使っていなかったしっかりバランス良くチョコチョコ食べるあったか！重ね着のコツ冷え改善！血管伸ばし？ストレッチ超簡単！１０分でポカポカ冷えしらず！”ちょこちょこ”食べ超簡単！　１０分でポカポカ座ったまま、超簡単！　冷え症解決法スー・ハー　　リラックス方リラックスできる、体勢で座り両手を太ももの上に置く目を閉じて、手と足を動かします息を吸いながら、指先に力を入れます息を吐きながら指先の力を抜くきます息を吸いながら足のつま先...

2021.11.18

健康

イヤホーン使用時には、注意が必要？

耳トラブルの新常識！30代から始まる聴力低下あさイチ　2021/1/25コロナでピンチ！　耳トラブルの新常識！　３０代から始まる聴力低下マスクでの会話聞こえづらい？耳の衰えのサイン？全然聞こえない聞こえづたかった３０代から始まる「聴力低下」耳の衰えのサイン加齢に伴う聴力の低下（高音域）８０００Hz認知症のリスク要因中年期　難聴も要因認知症予防の可能性訓練するこで認知症の進行は当然予防できる?およそ　３００万人が　耳鳴りで悩む止まることなく　ずっと鳴ってる？あなたは大丈夫？耳トラブルの新常識●イヤホンの危険な使い方●マスクで会話のきこえづらい●認知症と聴力の衰え●気になる耳鳴りが改善イヤホン使い方をあやまると耳によくない常に、イヤホン...

2021.11.16

健康

歩き方を変えるだけで、ぽっこりおなかをへこませる、ダイエット効果も期待

40代からの！　歩き方の新常識あさイチ2020・11・2消費カロリーアップの裏技！？やせられない、あなたに朗報です！おなかを、へこませて消費カロリーアップおなかをへこまして歩くだけでダイエット効果が期待できる歩くだけで更年期症状　歩いて改善⁉︎女性ホルモンのもとになるホルモンDHEAが歩くだけでUP運動習慣がない人が歩くことにより更年期症状が軽くなる可能性が高くなる歩き方に自信がありますか40代の半数は筋力の低下大腿四頭筋（だいたいしとうきん）など筋力の低下により転びやすくなり病気のリスクがｕｐしますがでも、大丈夫1回3分の早歩きを繰り返す事で、筋力アップします5ヶ月間続けて歩いて、改善？歩き方の新常識○びっくり歩くだけ！腰痛対策○...

2021.11.16

健康

在宅ワークで副業、インターネットで仕事、無料で稼ぐ、すぐ始められるアフィリエイト

副業無料で稼ぐ在宅ワーク、インターネットでのお仕事おすすめ！アフィリエイトA8．ｎｅｔ副業、在宅ワークで稼げるアフィリエイト副業として、アフィリエイト最適です!主婦で忙しい人でも、大丈夫！場所と時間も自由!初期費用無しで、始められます！すぐにでも、始められる　アフィリエイトA8.netを、ご紹介しますホームページやブロブがなくてもＡ8．ｎｅｔなら大丈夫です自己アフィリエイトや、セルフバックを利用していけますアフィリエイトて何か怪しい？大丈夫！安心して、利用ます！この、記事を読んでいただければ納得です登録はこちらからA8.net初心者におすすめ審査がないから、すぐに始められます！ブログなしでも、大丈夫！アフィリエイトの基本から勉強がで...

2021.11.14

仕事

心も部屋もスッキリ暮らし片付け収納

あしたも晴れ、人生レシピ　20210604実践者のアドバイス心も部屋もスッキリ暮らしより人気、ブロガーさんの教え　心地よい空間を作る物だらけの部屋からモデルルームのようなお部屋に心地よい空間を作る物が増えるので、定期的に捨てる、定期点検し、いらないものは、すぐに捨てる習慣を！見えないように収納することで、スッキリ！台所のゴミ箱、家族の趣味のコレクト品は、部屋や家具の配置での死角を活用したり隙間をうまく利用します物をスッキリ見せますスマホで写真を撮り、後で、写真を見ることで新たな、気づきがありますスッキリ、綺麗ポイント発見できます！？家具など、物が増えはじめてあふれる様になったので収納場所を検討しました玄関からドアを開けた時に、ゴチャ...

2021.11.12

おそうじ家事

年末大掃除ピッカピカ大作戦

年末大掃除　ピッカピカ大作戦あさイチ　2020/12/22年末大掃除ピッカピカ大作戦国家資格ハウスクリーニング技能士尾崎　真さん出演（レクチャー）掃除の項目キッチンの油汚れ玄関のタイル玄関の黒ずみも網戸窓の汚れ窓ガラス拭いても落ちない黒い汚れこれは黒カビですきれいにしようとおもってもキレイにならないどういうこと⁉︎イヤな汚れを落として新年を気持ちよく迎えましょう！キッチンの汚れはアルカリ電解水玄関の染みアルカリ電解水または、スーパー重曹水網戸の汚れナイロン素材のタオルが効果的　挟んで、擦れば窓の汚れガラスの拭き方で窓のカビ中性洗剤を薄めてブラシでサッシの溝の汚れ掃除機と物差しで掃除の基本はほこりは、上から下に掃き掃除は、奥...

2021.11.07

おそうじ

気分スッキリ愚痴との付き合い方吐き出したい気持ちは

愚痴との上手な付き合い方あさイチ　2021年1月18日気分スッキリ　愚痴との付き合い方吐き出したい気持ちは外出自粛在宅ワークも多い中コロナ禍で増えている愚痴がある人が9割と言う仲間とわいわい、ご飯を食べてたい在宅ワークの夫が家事に口を出してくる友人に会えず、愚痴を聞いてもらえないストレスが吐き出せない心を健康に保つ為に、愚痴は必要です人を不快にさせない愚痴の言い方がある？お互い、頑張らなくても自然に共感が生まれる言い方クレーム対応のスペシャリストが教えてくてました聞くのが辛い、愚痴の切り上げ方必見対応を動物に例えてみるのがいいようです主導タイプ　ライオン感情タイプ　たぬき調和タイプ　うさぎ分析タイプ　キツネ幸せになれる、愚痴の聞き方...

2021.11.04

健康

洗濯のコツ洗濯ネットは必要

洗濯のコツ洗濯ネットは必要腕まくりをして、意気込んで、洗濯するといろいろ、手順があるのですちょっとしたコツで、汚れ落ちやシワの具合が変わるようですのでまとめてみました洗濯カゴ洗濯物は　洗濯機にためないで洗濯カゴに入れます洗濯物の雑菌などでニオイの発生する場合があります洗濯機に洗濯物を入れる前に洗濯物のポケットの中を、確認をする洗濯の色移り注意して洗濯物を色分けをする洗濯機に入れすぎないいっぱいに詰め込まない事ですおしゃれ着は洗濯ネットに入れます（洗濯表示に注意しましょう手洗いマークなど無いか確認）おしゃれ着などは生地の風合いが変わるリスクをおさるため、裏返して置きます洗濯機に洗濯物を入れる洗濯物は洗濯機に入れすぎない縦型洗濯機の場合...

2021.10.14

洗濯

老後の心構え、在宅ひとり暮らし

旅立ちも　おひとりさまで上野千鶴子　社会学者　２０２１・４・２２ＮＨＫラジオ深夜便　明日への言葉ラジオを聞いて、まとめて見ましたが詳しくは、本を読んでください！上野先生の本が、多く出版されいます著書　おひとりさまの老後在宅一人死のススメ歳をとると、髪が短く施設カットに近づいています深夜便は、年寄に知識を与えているねむれない、夜はよく聞いています在宅一人死のススメ孤独死という言葉をつかってほしくないので、在宅一人死の言葉を作った長期間発見されずにいる状態を防ぎたい老後、一人で暮らす人がふえた呼び寄せ同居があった「おかあさん一緒に暮らさない」悪魔のささやきと呼んでいるが（お互い、気をつかいながらの生活が大変　面倒）最近は、子供も、親と暮...

2021.09.29

老後

生活