体臭・口臭ニオイのお悩み解決できるか
あさイチ　＋α　2021・03・22

どうにかしたい！体臭・口臭　イヤ〜なニオイ

ワキ汗
マスクによる、自分の口臭
どうにかした〜い！

即実践！　ニオイ対策

お湯　シャワーで

ドリンクで
口臭を撃退！？

自分の、ニオイを感じない！

季節による汗の匂いに変化が

春の汗は夏よりニオイやすい

どうにかならない？　パートナーの臭い

臭いもいろいろあります
どんな臭い

加齢臭

枯れ草の臭い
胸や背中からでる臭い
皮脂の酸化による臭い
ノネナールと言う物質が
原因といわれています

ミドル脂臭

後頭部からの臭い
汗＋菌＆頭の皮脂の臭い
40代前後の男性の臭い

女性も注意は必要

臭いの発生原因は同じ
ただ、女性は皮脂が
一般的に少ないのと
スキンケアを行うので、
臭いは、出にくいと言われています

皮脂腺や、汗腺が多い場所は

雑菌が繁殖しやすいので
注意が必要です

頭
背中　胸
わき　などです

 

デキる男のニオイ対策

営業マンの対策法

身だしなみは、綺麗にしていますが
他にも、臭い対策が重要です

会社のロッカーに着替えが2着は
あたりまえ
臭いは気にしています

朝の日課に秘訣があり

お出かけ前にシャワー浴びて
匂い対策

洗い方にも秘訣

タオルとかで、
ゴシゴシ強く洗わないで
シャワーのお湯で洗います
汗をかく部分は石鹸をつけます

ナイロンタオルで洗わないで
お湯と泡だけで洗います

ゴシゴシ洗いと泡洗いの違いは
6時間後の臭いで
約2倍の違があります

洗いすぎると、皮膚が刺激され
皮脂が増えます！
それが、臭いにつながりますので
泡で洗っています
泡立てから、軽く洗うと良いです

秘密のアイテムがある

匂い対策には
ハンカチは　夏は2枚持っている？

汗をかいたら、すぐ拭く

汗や皮脂には
ニオイがないですが
時間がたつと臭いが発生しますので
すぐに、拭くことです

臭う前に対策します

汗腺トレーニング

• 半身浴
• 軽い運動（1分で程度でもｏｋ）

汗腺は使わないと機能が落ちます

2週間程度で、効果が出始めます

運動不足による、
汗腺の機能低下による体臭
ストレスなどでも、
汗腺機能は低下します。

汗には、2タイプあります

水分が主成分の
エクリン腺　全身にあり、サラとした汗

脂質・タンパク質が多く含まれる
アポクリン腺　ワキに下などから出る汗
匂いの元になる成分が多い汗です
（菌が繁殖しその匂がキツイ）

汗の長時間放置はダメ！

汗をかいたらこまめに拭き取る

お風呂やシャワーなどで、洗い流す
強く皮膚を刺激すると皮脂が多くなり
匂いの原因が多くなる

季節による汗の匂いに変化が

春の汗は夏よりニオイやすい！

冬は汗をかく機会が少ないので
汗腺機能が低下
春先は“濃い汗“をかきやすいので

日頃から、軽い運動をして汗をかいたり
お風呂などで、汗ばむようにし
習慣つけることが良いです

自分のニオイのチェック法

体臭　口臭　のニオイのお悩みがあるが
あまり、気にしすぎない
必要以上に、気にする人が多いのです

自分の臭いに慣れてしまっているので
わからない？

一日中着た服を翌日臭うと
自分の臭いがわかりやすいです
（ポリ袋などに入れて置く）

確認する前に

ポイントは鼻のリセットが重要

鼻をリセットする方法は
入浴や　シャワーの後
ニオイを嗅ぐ事
ニオイは、水に溶けやすいので
客観的に
入浴後は、わかりやすい

ニオイを鼻から除去

お風呂に肺折れない時は？
コーヒーの強い臭いを嗅ぐ事です
鼻をリセット

気になる自分のニオイ
鼻をリセットさせて、チェック！

このニオイ要注意！

疲労臭　（アンモニアぽい）

生活習慣の乱れなどで起きるたり
体が疲労した時に出る
アンモニアが原因
肝臓の状態が
低下するくると出ます

アンモニアが汗と一緒に
皮膚から漏れ出てしまうのが
疲労臭のもとだと言われています

他の匂い

 

ダイエットなどで
体内のケトン体が発生し
体臭や、口臭が甘酸っぱいのうな
匂いになることがあります

あしの臭い
汗で菌の繁殖が考えられる
あしの細かいところ
爪のところ

こどもの頭の臭い
シャンプーして
速やかに乾かすと改善します

洗っても、取れない
疲労臭は
アルコールや、タンパク質の摂りすぎ
です

オルニチンは．疲労臭に効果的です

オルニチンを含む食材

しじみがあります
他に食材
ぶなしめじ（ジジミの5倍ある）
キハダマグロ
チーズ
ヒラメ
は、多く含みます

体臭に悪影響を起こす食べ物

ニンニク
肉
タバコ、お酒
がありますので
臭いが気になる方は、
摂りすぎには注意が必要です

 

マスク生活で気になる、口臭は

口臭の原因は

歯周病の菌などと

メチルメルカプタンの成分があります

口臭撃退！

魔法のドリンク

口臭対策のある飲み物

ココア

歯周病菌を抑制した
口臭を改善する、ココアが効果的

ココアで口臭改善！！

ココアのポリフェノールが効果的

ポリフェノールを含む

飲み物で効果的なのは

純ココア
紅茶
ウーロン茶

純ココア（ポリフェノール濃度が高い）良い
赤ワインはアルコールを含むので
おすすめはしない

１日、回数を分けて飲むと効果的です

飲んだ後
すぐに、うがいや歯磨きをしない
ほうが、効果は出やすいです

男性より、女性が効果的

更年期でホルモンバランスが崩れ

唾液が減り
口の中の機能が増える傾向にあり
免疫力が落ち
歯周病になりやすくなっています

丁寧な、歯ブラシや
舌磨きをすると効果的です

気になる口臭は

甘酸っぱいニオイは
糖尿病

アンモニア臭は
肝機能な
腎機能の低下

腐った卵のようなニオイは
胃腸の病気

疑いがあるので、
気になる場合は、
お医者さんに相談することを
おすすめします

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